Como Tomar Whey Protein para Ganhar Massa Muscular [+ RESULTADOS!]

Como Tomar Whey Protein para Ganhar Massa Muscular [+ RESULTADOS!]


100 Replies to “Como Tomar Whey Protein para Ganhar Massa Muscular [+ RESULTADOS!]”

  1. Veja as Melhores Dicas para Ganhar Massa Muscular: youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQbmqEWOQOyjoM6tSI_pZBA4
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    E os Suplementos: youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQZX24JinIiRKvCf2-46Os_0

    Estas listas têm muitos vídeos que vão te ajudar. Não deixe de conferir!

  2. Vc deveria usar um linguajar simples para que as pessoas que não estudaram nutrição possam entender

  3. Amo seus vídeos
    Parabéns Patrícia
    Uma pergunta
    Eu tenho muitas dores musculares no peito …acho que minhas dores musculares no geral e ms forte que o normal dps de jogar…oq vc me indica pra diminuir isso ? Fiz exames e não tenho problemas cardíacos …ms essas dores e as vezes é tão incomodas e fortes que até faz da falta de ar 😓

  4. Então o melhor whey pelo que entendi é: tomar com água, após o treino e acompanhado de uma banana com mel, ok agora é só seguir a dica.

  5. Mas quem está em cutting também pode tomar whey junto com o carboidrato de alto índice glicêmico? Alguém?

  6. Você é fera de mais, eu gosto muito de fazer essa combinação pós treino, me deu um grande ganho de massa muscular, whey +Destrose e creatina, mais uma fruta a parte é muito bom, e funciona mesmo.

  7. Oii.. tomo whay pos treino e antes de dormir. . Como eu treino a noite, tomo o whay pós treino com agua, e uns 40 minutos depois.. eu janto (arroz, feijao, peixe e ovo) me corrige aii rsrs..
    E antes de dormir tomo novamente o whay com leite..

  8. Queria tira um dúvida eu não domou bem a noite não um qui fasso e Nei como diretor do como 1vez no dia não cinto fome não

  9. Depois do meu treino eu almoço, então posso tomar uma dose de whey a tarde com batata doce em pó e outra dose a noite ?

  10. Ótimas explicações ..
    Tenho uma dúvida , se posso adicionar a creatina ao whey para tomar no pós treino ?

  11. Então posso tomar Whey sem a dextrose? Porque eu tenho Whey mas não usei ainda já que ouvi dizer que não é bom tomar ele isolado !

  12. Olá eu tomo as vezes antes , outros dias depois com água, mas estou tomando vitamina de A Z uma vez ao dia , como mto bem kk

  13. Patricia, a dúvida é: preciso dar um plus de carboidrato no whey concentrado no pós treino, mesmo sabendo que ele tem uma quantidade razoável deste nutriente?

  14. Parei de gastar dinheiro usando o whey com água, agora quando chego em casa depois do treino de 1 hora e 30 minutos mais ou menos, tomo um banhão às vezes não preciso lavar o cabelo, e cerca de 30 minutos depois do treino faço um shake com banana, aveia e Whey 100 % Pure, e coloco Maca Peruana, Creatina, Glutamina e às vezes uma Farinha Lactea, e nada mais… Bato tudo com gelo e ok!

  15. Cada um fala uma coisa tem uma nutricionista que fala que ñ existe essa de janela pós treino vc precisa sim da proteina mas ñ nesse 30 a 40 minutos depois do treino

  16. PESSOAL, NINGUEM PRECISA DE WHEY PROTEIN! ISSO É UMA INVENÇÃO DO COMÉRCIO DE SUPLEMENTOS PARA GANHAR DINHEIRO! COMA CARNE E OVO TODOS OS DIAS E BASTA! CONHEÇO UM MONTE DE GENTE QUE TOMA E CRESCEU MENOS QUE EU NO MESMO PERÍODO! EU NUNCA USEI! ECONOMIZE DINHEIRO!

  17. Boa tarde Dra Patrícia,
    Caí de paraquedas aqui no seu canal e estou amando 😍
    Eu tomo whey com leite de côco pra não ficar "inflado" 🤣
    Moro aqui nos EUA e ainda bem que tudo isso é muito barato aqui 🤩
    Parabéns pelo canal

  18. Eu costumo tomar o whey e ja comer balas de gelatina(fini) ja que pelo que diz o rótulo não tem quantidade significativa de gordura e é basicamente carboidrato e com certeza tem alto índice glicêmico

  19. Dra, Jogo Futebol terça e quinta e malho segunda, quarta e sexta, como eu cálculo a quantidade de proteína devo ingerir por dia?

  20. Qual é a maneira correta de tomar o Whey Protein, o BCAA e a Caseína, para quem quer ganho de massa e de força?
    É melhor treinar de manhã, de tarde ou à noite?

  21. eu sou magra tenho dificuldade de engordar ja to com 32 anos e acho q nunca vou engordar to tomando whey a 3 meses sem academia e até agora nao engordei ..detalhe sou agitada mas senti q minhas unhas e cabelos melhoram muito 😘minha dúvida é tomar sem exercicio pode me fazer mal

  22. Mesmo se o whey for o concentrado, contendo maltodextrina, é preciso acrescentar um carboidrato com alto índice glicêmico?

  23. Eu uso albumina antes de dormir e ao acordar.Whey é caro demais rsrs deixo só pra depois do treino.Se eu separar as medidas parece que é pouco .😘

  24. Eu poderia bater o whey com água, banana e mel no pós treino?
    Dessa forma,teria caboidrato de alto índice glicemico?

  25. Eu posso tomar com alguma fruta tipo como se fosse uma vitamina sem leite e qual fruta seria o ideal pra ganhar massa

  26. Apesar de muitas informações, achei muito confuso….voce poderia ser mais clara e separar melhor o antes e o depois, e se é de manha ou a noite…. muita informação junta acabou ficando dificil de entender assistindo apenas uma vez.

  27. O vídeo é bom, da pra ver que a Dr entende do assunto, mas eu não entendi sobre tomar o wey com carboidrato no pós treino, se o wey protein tem proteína, nesse caso se misturar ele com carboidrato, o IG seria baixo?

  28. Patricia eu treino na parte da manhã, por volta das 10h, no momento eu faço um café da manhã com pão integral, ovos mexidos, leite em pó e café solúvel, parto para o treino e ao meio dia chego em casa tomo o Whey com água e vou almoçar, tem algum erro nesse sistema para o ganho de massa muscular? Posso melhorar em algo?

  29. Ola Patricia tudo bem. Posso tomar whey o isolado com um pouco de leite de coco na água? Obrigado pelas dicas.

  30. Pow velho finalmente alguém que realmente fala do assunto.
    Video de suplemento é sempre muita marola com mensagenzinha motivacional, vtnc.
    Parabéns pelo vídeo, o melhor que vi até agora. Mais um inscrito.

  31. Sensacional, a 1h atrás fiz 21,5km (pedal), e faz 5 min jantei ovo frango arroz , pelo vídeo ent posso tomar daqui a pouco um poco de wey protein certo! #FocoMassaMuscularPerna

  32. Bom dia, gostaria de saber se a leucina conteuda no whey proteinas é suficiente para satisfacer as necesidades diárias ou se tem que completar um chiquinho e se for em qual refeição.
    Treino 6 dias por semana, uma hora por dia.

  33. Eu tomo um pouco antes do treino, no meio ,e quando acaba o treino, acho melhor momento para reparar as fibras do músculo

  34. Parabéns, Dra!
    Td muito bem explicado, estou aprendendo demais.. já recomendei seu canal p vários amigos, pois tb quero te ajudar e ajudar o próximo c seu conhecimento …
    Muito obrigada!! Deus te abençoe cada dia mais…❤

  35. Faço uso do Glico Cell da integral medica como pré-treino, um blend de carboidratos, pedalo a media de 40 km. Posso misturar com whey concentrado e tomar o shake como pré-treino?

  36. Doutora me tira uma dúvida: no pós treino, no lugar do mel eu posso adicionar a pasta de amendoim? Tipo no lugar do mel eu comer a banana com a pasta, pode ser???
    Brigado pelo vídeo, ajudou bastante 👏 parabéns pelo trabalho!!

  37. Essa loirinha ptqp 👏🏾👏🏾👏🏾 Tira onda ótima profissional parabéns mais +1 escrito 👊🏾💪🏾

  38. Patricia eu tomo whey antes de treinar junto com creatina e bcaa depois do treino quando eu tomar o whey qual outro suplemento posso tomar junto com ele e que tenho uma vida corrida e depois do treino só chego em casa depois de 1 hora

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