Dieta para Aumentar Masa Muscular (con el plan Gratuito)

Dieta para Aumentar Masa Muscular (con el plan Gratuito)


100 Replies to “Dieta para Aumentar Masa Muscular (con el plan Gratuito)”

  1. Gracias a vadym e podido aumentar mi masa muscular y fuerza e entrenado desde los 10 años pero no como ahora tengo catorce y me veo y me siento mejor Mental y fisicamente gracias guerrero educado vuuaamoos

  2. sé que no tiene nada que ver banda
    pero estoy empezando hacer boxeo me lo recomiendan para perder peso?

    mido: 1.70
    peso:76

    tengo 14 🙁

  3. Hola vaaaaadin me puedes decir a que edad es bueno hacer ejercicio por favor respondeeeee xfa yo empecé a los 12 años

  4. Trabajaba en oficina en Venezuela emigre a Estados Unidos y trabajo en la construcción ahora gracias a esos vídeos tengo más fuerza bajo mi grasa corporal y subí peso así que vaiuumoooss

  5. Saludos desde Perú. Felicitaciones tus videos contienen buena información nutricional. VUUUAMOS por nuestras metas.

  6. Vadym. Llevo 1 mes haciendo varios de tu ejercicios y hasta ahora perdí 1,7kg. Es la primera vez en toda mi vida q lo logro. Vuamos guerreros!! Gracias Vadym.

  7. Una… sugerencia que es hago en todos los que mencionan este alimento… siendo un cereal oriundo del Perú… se llama "QUINUA" y nó… quinoa… gracias

  8. Vadym es el que mejor da la información y plan de entrenamiento, es mi punto de vista pero me parece el canal más completo para llevar una vida más sana y seguir el camino del guerrero. En la naturaleza como en la vida diaria, sólo el más fuerte y más apto sobrevive y lucha duro para mantenerse en la cima

    Vuuamos a seguir creciendo!💪💪 en este canal se desborda la calidad!🔥🔥🔥💪

  9. Hola, hace unos días ví el documental "What the health?" En Netflix… Sería interesante ver un vídeo reacción tuyo del documental o cuál es tu opinión al respecto 🙂 saludos de chile…

  10. Llevo 2 meses siguiendo a Vadym, dejé de comer frituras, harinas refinadas y azúcar procesadas, mido 1.86m pesaba 73kg, ahora peso 68kg la idea era subir de peso, si he sentido un gran cambio en mi, ahora estoy más definido, como más proteínas pero no he logrado el aumento espero que más adelante lo pueda ver.
    No se cual es el limite de peso, o que tan rápido se puede perder antes de preocuparse?

  11. Tus rutinas junto con el cardio de fausto Murillo y el conocimiento de power explosive han sido fundamentales para mi. Estaba en 95 kgs de peso. Ahora estoy en 80 y sigo mejorando. 😁

  12. El diablo me pidió que baje el volumen, que ese Fvuamos llego hasta el culo del diablo y le provoco desgarro perineal con hemorragia

  13. Hace un par de días logré mi primer Muscle up y aunque no fue el más bonito, significó mucho para mí y lo logré gracias a tus videos Vadym.
    Así que VUAMOS por más como Guerrero Educado 💪🏽💪🏽

  14. Vadyyyym!! ✌🏼✌🏼 Buenas Noches!, 🤭Tengo que contar aquí mi experiencia con la práctica de tus rutinas, pero primero que nada tengo que decirte que tú me has servido de inspiración para comenzar a realizar ejercicio (pues siempre me quedaba en el proceso), de lo cual estoy muy agradecido pues en esta semana (desde el lunes, hasta hoy jueves) la experiencia ha sido muy grata… ¿Qué cambios he tenido?, pues para comenzar yo siempre he sido una persona muy ansiosa, tiendo a sudar mucho e incluso cuando estoy en reposo (yo vivo en México por lo cual las temperaturas si son un poco altas), y para acabar soy algo impuntual 😥, pues esta semana comencé a hacer ejercicio en un parque que está cerca de mi casa, con una de tus rutinas, la que tú expones en el video "Rutina de cardio en casa para bajar de peso y quemar grasa", debo admitir que no terminé toda la rutina ni todas las rondas ya que estoy algo "oxidado" jaja (antes practicaba fútbol, pero por distintas razones ya tengo más de un año sin jugarlo) omití 4 de los 10 ejercicios que tú presentas sin embargo conforme a avanzado esta semana he notado que ya puedo aguantar un poco mas el trotar y al momento de realizar tu rutina. Yo realizo mis ejercicios por la mañana ya que voy a la universidad por la tarde, entonces tengo que levantarme a las 8:00 am (la semana pasada me levantaba a las 10 😅) por lo cual, al acabar la rutina desayuno algo ligero y tomó la ducha para ir a la universidad, gracias a ello esta semana pude llegar temprano 3 de los 4 días que llevo de clases (a excepción del día de hoy ya que tuve que realizar un pendiente que tenia), es decir gracias a que comencé a realizar ejercicio tengo que levantarme mas temprano por lo cual puedo llegar antes de que comiencen mis clases 🤭
    Otro beneficio que noté es que sudo menos cuando voy a la universidad y cuando estoy en reposo (creeme, esto me hace sentir genial, además nunca creí que mi sudor iba a reducir considerablemente), en este momento no sé si es por el ejercicio que estoy haciendo en la mañana o porque ya no estoy tan ansioso por llegar tarde a mis clases, por lo cual puedo sentirme más seguro 😉
    Gracias al ejercicio me permito sudar todo lo que pueda, sin sentir algún tipo de vergüenza de que me vean los demas, pues sudar cuando se hace ejercicio es muy normal 😁 creo que también debido a esta forma de pensar que adopté es que me siento menos ansioso en la universidad y por lo tanto menos sudor ❤️ sin duda alguna seguiré con mis rutinas, y que mejor que con las recomendaciones del crack Vadym! Ahora me estas ayudando mucho, tanto en la práctica de rutinas como en la motivacion.
    Me siento un poco más disciplinado jeje espero algún día tener la disciplina que ahora tú tienes, eso sería más que genial!! 😁

    No pares de hacer videos Vadym, estoy mas que seguro que has ayudado a muchas personas y yo soy una de ellas.
    ¡Muchas gracias!

    "Primera regla del reto: si lo empiezas no puedes parar.
    Segunda regla del reto: si lo empiezas no puedes parar.
    Tú único oponente serás sólo tú, pero la batalla no será fácil" Vadym.

    "El mejor guerrero es el guerrero educado"
    ¡¡¡¡Vuaaaamos!!!!

  15. Vadym… que es lo que recomiendas para los guerreros pre diabéticos o diabéticos de dieta para aumentar volumen muscular en relación a la alimentación

  16. Si son ectomorfos y sienten que no están subiendo de peso agreguen una comida extra a su dieta, yo lo hice y les juro que en una semana haciendo eso sentí que ya me estaba inflando (con masa muscular obviamente), háganlo y verán que solo con eso notarán mucho cambio

  17. Podrías hacer una reseña de la app Nike training? Yo la uso y creo que es buena, pero que mejor que la ponga a prueba un guerrero como tu. Espero me leas.

  18. Genio, saludos desde Uruguay!! Consulta, mido 178 cm y tengo 88 kg, quiero mantener ese peso pero ganar más definición, que me recomiendas?

  19. Hoy me propondré hacer una rutina para todos los músculos del cuerpo, perder grasa y evitar errores siguiendo todas tus enseñanzas a partir de 71 de tus mejores vídeos, creo en tus palabras. Espero ver resultados, saludos desde la Ciudad De México.

  20. Eres el mejor vadym, gracias a ti tengo una motivación para entrenar cada día, vuuamoosssss💪💪💪
    Mientras sigas así tus seguidores te defenderemos siempre de los payasos👍

  21. Muchas gracias amigo por la dieta esta muy buena y rica empeze hacer ejercicios hace poco pero con tus videos estoy motivado al 💯 que Dios te bendiga grandemente 😇 🙌💪 saludos guerrero vuuuamos 🇨🇱

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