Episodio #1170 ¿Cómo ganar masa muscular rápidamente?

Episodio #1170 ¿Cómo ganar masa muscular rápidamente?


100 Replies to “Episodio #1170 ¿Cómo ganar masa muscular rápidamente?”

  1. Que bueno que da toda esa información. Para e tender algo hay que verlo desde el principio al fin .es como un best seller la pelicula no se puede ver sólo el final para saber en qué termina .su información es valiosa de principio a fin para entender y captar bien. Gracias. Muchas gracias

  2. Interesante… pero, ¿Como lo tiene que hacer un dibetico del tipo con el tema de los carbohidratos 2???? Gracias

  3. Que tipo de grasas serían? Se refiere a cosinar con más aceite de aguacate o coco ? Cómo muy poca carne y el pollo solo consumo pechuga

  4. Quisiera saber señor ¿ cómo podemos clonarlo a usted . Para que así mis hijos mis nietos mis tataranietos tengan sus consejos .Dios lo cuide y de larga vida !!!! Siempre

  5. Hola muy buen video mil gracias. Pero tengo una pregunta. ¿Como puedo hacer para que un niño gane masa muscular? Esta muy Delgado y aguado.

  6. Buenas, me llamo Jonathan Higueras y estoy haciendo una labor de investigación sobre Frank Suárez como Trabajo de Fin de Grado para la Facultad de Psicología de Barcelona.

    Les agradecería mucho que dedicaran un ratito de su tiempo a contestar una encuesta sobre esta temática. Con su ayuda puedo recabar información muy valiosa para mi investigación. Gracias de antemano.

    https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSewm0ppw8HNDi5WCEyv-3dWD1M4BoaCrV8GNtYj22YV0EHgug/viewform

  7. Una consulta. Si se tiene resistencia a la insulina y quiero ganar músculo que puedo consumir??? Gracias!!!

  8. Holaa Frank gracias por la información muy buena, pero tengo una duda esto sirve para cualquier edad? Y lo otro q pasa con los resistentes a la insulina?
    Gracias
    Muy bueno tu canal

  9. Buenas tardes me encantan sus videos x fin qlgo con exactitud y comprendible te veo desde colombia quidiera seguir todos sus consejos al pie de la letra porq mi abdome crece sin para pero es de mucha disciplina y esfuerzo

  10. Y se los comenta esto. Porque la verdad siempre triunfa. Me encanta su forma de terminar sus vídeos. Gracias por sus conocimientos.

  11. ¿Porqué le ponen subtítulos es español si el video es en el mismo idioma? Se le entiende perfectamente, ni que fuera chileno…hahaha

  12. Saludos amigo cómo puedo nutrir mi sistema nervioso y ponerlo estable (porque quisiera tener nervios de acero) o al menos no sentir temblor….! Gracias

  13. Yo siento que soy un poco de ambos, contaré mi experiencia y espero poder obtener una sabía respuesta. Puedo comer lo que sea y lo digiero bien, incluyendo carnés y demás, pero tengo tendencias vegetarianas debido a mi entrenamiento de Kung Fu y la meditación deje las carnes rojas y el cerdo, sólo como pollo y pescado muy de vez en cuando, tengo sueños profundos y descanso bien, no como tan tarde porque a veces me cae pesado, y a veces duermo a gusto; se que eso me hace de sistema excitado más que pasivo, y se me dificulta un poco el ganar masa magra. Afortunadamente soy delgado, voy al gym, entreno y me gustaría saber en mi caso como aplicar bien las enseñanzas para poder ganar más masa magra.

    Gracias por la atención.

  14. Hola buenas noches Frank, me llamo Antonio y soy de Barcelona España, soy un seguidor tuyo desde hace mucho tiempo, y me encantan tus programas, tengo tus libros y me encanta leerlos, quería que me contestaras a una pregunta, si puedo consumir a la vez germen de trigo y levadura de cerveza en cápsulas, tengo obesidad y tengo entendido que puede ayudarme a ganar masa muscular y perder grasa, es cierto?

  15. Por cierto, igual que otros compañeros opinan, felicidades Frank, eres muy divertido y lo explicas todo estupendamente, muchas gracias y sigue así es un placer ver tus vídeos arriba eres un crack

  16. Soy diabetico tipo 1 y estoy muy delgado k ejercicio hago y k tomo para subir d peso x favor apoyarme mil gracias y exelemtes videos

  17. Buena explicación, ahora entiendo porqué me dediqué toda mi vida a hacer ejercicio y nunca me funcionó y no tanto por la alimentación si no por la genética o la herencia ésa influye más que cualquier otra cosa,la raza negra muchos de ellos tienen alimentación pésima y muchos nunca hacen ejercicio y tienen cuerpos musculares, también los europeos desarrollan cuerpos grandes pero la raza nuestra es más difícil desarrollar musculatura por la genética pero lo único bueno es que me siento muy bien físicamente y mentalmente nunca voy al doctor ,entonces es muy saludable hacer ejercicio constantemente aunque no tenga músculos pero me siento con mucha energía todos los días y no tengo ninguna enfermedad ni necesito lentes de aumento ni nada porque lo # 1 para la vista es el ejercicio, entonces no voy a parar de hacer ejercicio aunque me desanime algunas veces por no crecer músculo pero lo mas importante para mi es no tener diabetes,presión alta o baja,colesterol o alguna otra enfermedad, estoy muy sano y se lo debo al ejercicio, no tengo problemas de espalda ,no me duele nada el ejercicio es la mejor medicina se los recomiendo, se dice que aunque alguna persona tenga genética de diabetes si hace ejercicio quizás nunca se le desarrolle ,dicen que no hacer ejercicio nunca es peor que los que fuman ,toman o los que comen comida chatarra todos los días ,hacer ejercicio ayuda en todo Hasta para poder tener sexo a los 70 años de edad lo recomiendo.

  18. Estimado Dr. Para un deabetico que quiere ganar masa muscular. Cuanto seria la porción recomendadas le rogaría conteste los platos ideales para los deabeticos y tipos de ejercicios recomendados. Pase bien Gracias

  19. Doctor frank q carbos recomienda podrian ser frutas o verduras, se q verduras no levantan insulina tabta pero no me gusta ni arroz ni papap ni camote

  20. Sra Frank que recomienda para ganar mas muscular ,tengo tiroides y estoy muy delgada ,estoy perdiendo peso??😓😥

  21. Hola, gracias por la información, a qué se refiere con un sistema nervioso pasivo y uno excitado? Gracias

  22. doctor Frank y si estoy en dieta cetogenica se puede aumentar masa muscular consumo 25 gr de hc diarios mucha grasa178 y proteínas 124 gr?? le agradecería su respuesta, soy mujer y hago 4 dias de ejercios con pesas! !

  23. Bastante buena la información pero llega un momento que no se crece más a no ser que se usen chucherías saludos maestros!

  24. Yo hice hoy esto en el gym. Y no se todavía si crecere porque hay que esperar un poco. Lo que si puedo decir que hoy haciendo esto sentí los músculos reventar como nunca 😁 ya comentaré luego como fue 👍

  25. Creo que sufro mucho de catabolismo
    Llevo dieta balanceada y hago deporte todos los días fisioculturismo, calistenia, cardio, pero me cuesta mucho crecer
    Le importaría decirme si ve en mis hormonas algún problema ni medico me dijo que todo estas bien
    Sin embargo otro doctor me refirió problemas
    Usted que se ve es sumamente sabio
    Testosterona 576
    Cortisol 24 en la mañana
    Androstendiona 1.19
    Tsh 5.1
    Prolactina 250
    Estradiol 22
    Lutropina 13,6
    Shgb 56
    El colesterol
    DHL 65
    LDL 114
    VDL 11
    Trigliceridos 65
    Agradeceria su respuesta gran canal y saludos desde 🇪🇸

  26. Hola gracias por sus videos y le agradesco su informacion , que es Duputrens contraction ??
    Me gustaria que me informara de heste mal , de el Atrofiamiento de los dedos de las manos
    De ante mano se lo agradesco
    Saul fabian

  27. Me he vuelto adicta a Frank Suárez…..gracias profesor…..👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💕❤️🌺🌼🇪🇸🇪🇸🇪🇸

  28. Yo soy flaquita y me cuesta muchisimo subir de peso y ganar masa muscular. Puede hacer un video se eso? Porfavooor ): los flacos sufrimos igual 🙁

  29. CLARAMENTE ESTE HOMBRE NO TIENE NI IDEA DE LO QUE HABLA. trata de explicar lo que es ovio sin repasar lo importante ES NATURAL ENTONCES QUE SE APEGUE A LAS PALABRAS DE UN DOCTOR COMO ES SCHENKER .. SOY BIOLOGO Y NUTRICIONISTA . para mi es lamentable este tipo de videos .. saludos

  30. Querido Frank.
    Cómo lo hago, si tengo mi sistema nervioso caóticamente excitado y no debo consumir grasas ? o ¿ Basta con consumir los jugos de vegetales y así puedo agregar grasas tranquilamente a mis platos sin que altere más mi loco SN ?
    Además sufro con mi Reflujo Esofágico.
    Mi cuerpo está en estado lamentable, aunque he subido de 48 k a 54 últimamente, pero me falta músculo, aún me veo débil y enfermiza.
    Mido 1.57 y tengo 62 años, hasta hace tres pesaba 64 k y me sentía muy bién.
    Saludos doc y agradecido abrazo x to lo que nos enseña.

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