100 Replies to “WHEY Protein ANTES ou DEPOIS do Treino?”

  1. Dúvida: posso tomar Whey protein hidrolizado com leite de soja ou só devo tomar com água? E o leite de soja/amêndoa/arroz poderiam ser considerados como um carboidrato de alto índice glicêmico pra serem ingeridos com o Whey no pós-treino ou devo acrescentar necessariamente uma outra fonte desse carboidrato?? Gostaria muito de sua opinião!!! Obrigada!!

  2. Peço sua ajuda, e me diz se tá certo. 1- 1 pílula BCAA e creatina, 30 min antes do treino. 2 – whey assim que FINALIZAR O TREINO junto com 1 pílula de bcca.
    Gostaria de saber a quantidade de uso do whey porém no meu pote veio com uma colher grande marcando 50 e 100 ml.

    Eu também tenho o dextrose e 3 colher de sopa em 250 ml de água. Quando devo usar ?

  3. Patrícia, comecei acompanhar os teus vídeos e estou adorando.
    Uma dúvida, no caso do paciente diabético que não é ideal ter esses picos de insulina, qual a melhor maneira de ter os benefícios do suplemento após o treino? Muito obrigado!

  4. Oi Patricia, meu pré treino eu tomo BCAA 2,5g e Arginine, enquanto treinando eu tomo gelatina Diet misturada com WaxyMaize e no pós treino eu tomo BCAA 2,5g e espero 10 minutos, depois tomo meu Blend de Whey "concentrado e isolado", junto com o Whey eu sempre misturo colágeno, L-Carnitina, L-Glutamina e Farelo de aveia 30g, a noite antes de dormir eu sempre tomo junto ZMA, Omega 3 e Multi-Vitamínico! Abraços

  5. Veja as Melhores Dicas para Ganhar Massa Muscular: youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQbmqEWOQOyjoM6tSI_pZBA4
    E as Receitas: youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQbyVbUpZNa5LPWowSpXn1c3
    E os Suplementos: youtube.com/playlist?list=PL-ktTVxBNcQZX24JinIiRKvCf2-46Os_0

    Estas listas têm muitos vídeos que vão te ajudar. Não deixe de conferir!

  6. Patricia eu treino na hora do almoço quero emagrecer e aumentar a massa magra como devo tomar o whey já que não me sobra tempo pra almoçar, o que devo comer antes e depois posso substituir o almoco parabéns pelo canal sucesso 👏👏👏

  7. Dr eu tomo whey , preciso tomar bcaa e glutamina sendo que na composiçao do whey ja contem esses dois suplementos?

  8. Então tenho que consumir carboidratos antes e depois dos treinos para o corpo não os músculos como energia?

  9. Eu tô fazendo a low carb não estou consumindo carboidratos,mas tomo o whey pós treino,será que tô tomando a toa ? 🤔

  10. Olá Patricia…estou te seguindo e estou adorando…vc fala na nossa língua kkkk…tenho duas perguntas: gostaria que vc me desse uma sugestão de Wey( marca) pois tem muita variedade e acabo ficando em dúvida…e os preços são um pouco salgado tbm….e outra pergunta : o whey à granel é bom?? Bjs

  11. Dra. Patrícia. Não sou novato em academia, mas estou retomando após 6 meses sem musculação. Não estive sedentário durante o período. Enfim, tenho 1.85m e 82kg. Me disseram que o whey concentrado é o melhor p mim. Concorda? E a dose? Aquela associação de 1 g por kilo está correta?

  12. Dutra tomo uma vitamina com banana,farinha de amendoim,batata doce ou abacate,aveia e água,qero ganhar massa…posso tomar Whey depois do treino?

  13. Eu tomo meu whey após o treino junto com a creatina e uma banana é quando chego em casa preparo uma refeição com arroz branco batata doce peito de frango 4 claras de ovo com aveia

  14. Se whey tem q ser administrada com um carboidrato de absorção rapida, pq o whey mais caro é sem carboidrato?

  15. Patrícia eu tô com 4 meses de musculação agora que começou aparecer uns músculos poucos isso é normal ou já era pra tá mais acelerado

  16. Adorando esse canal! Patricia, estou tomando maltodextrina após o treino. Posso incluir whey também??

  17. Oi patricia posso tomar wey so.quando treinar membros inferiores o treino e bem mai puxado

  18. Estou amando o canal! O whey concentrado, que tem digestão mais lenta , também pode ser consumido no pós-treino, se for combinado com um carbo de alto índice glicêmico, como uma tapioca recheada com banana, por exemplo?! Ou para pós-treino o indicado só o isolado e o hidrolisado, mesmo?! Obrigada, melhor canal!

  19. Ótimo conteúdo Dra. Patricia Leite! Sanou minhas dúvidas de maneira simples e bastante clara!

  20. Olá nutre, faço exercício em casa com o home fit home, emagreci agora quero ganhar massa magra e hipertrofia, faço 20, 30 minutos, posso tomar whey?

  21. Estou tomando whey isolado 30 minutos depois do treino juntamente com um sanduíche de pão integral pois estou passando por um problema de nível de triglicerídeos muito elevado.

  22. Whey hidrolisado é zero de carboidrato se tomar pos treino se nosso músculo precisa de carboidrato por ele ser mto caro nao taria jogando dinheiro fora
    Tomar o concentrado antes ou durante nao faz o msm efeito?

  23. Eu comecei a tomar Whey agora, e tô tomando 30g 30 min antes do Treino e 30g, 30 min depois do Treino, tô tomando corretamente?

  24. olá Nutricionista e para quem quer definir pré treino não seria no caso uma gordura boa e proteina de facil digestão pois assim, o corpo utiliza a gordura como fonte energetica?

  25. Então se durante a semana eu variar tomar dia sim e dia não antes e depois vai dar certo ?

  26. Vou começar a tomar agora pra obter ganho de massa, vou tomar uma parte antes do treino com a vitamina de fruta com aveia. Mas eu costumo jantar todo dia, bem pouco, mas janto. Aí posso consumi-lo com um iogurte de fruta ou natural por exemplo, antes da janta?

  27. Tomo meu whey com água e banana bato no liquidificador e bebo assim vou estar consumindo a proteina do whey e banana que tem um alto índice glicêmico para carrear os aminoácido e a proteínas mais rápido para minha corrente sanguínea

  28. Eu tomo whey antes e depois (gold standard) há algum problema, alguma restrição, ou não é recomendável?

  29. Para tomar pós treino, é uma boa misturar no sheik dextrose sem sabor ??? Seria esse o suplemento que daria o pico de insulina para agilizar a absorção ????

  30. Patrícia, obrigado pelas dicas! Estou vendo todos os seus vídeos e gostando muito. Estou tomando o Whey pós-treino, misturado no café preto. Também como uma banana. Você acha que o café pode retardar a absorção do Whey?

  31. Eu fiz natação e tomei wey uns 20 minutos depois, vai ter algum efeito bom? Ou tá errado? Ou não vai acontecer nada? Kkk

  32. Adoro ela pq ela não faz rodeios, aberturas e essas bobagens… Parabéns pelo teu canal, o melhor de todos mesmo!

  33. muita gente tem descontrole no organismo de dicas de controlar pra melhorar as funções dos órgão

  34. Doutora Me tira uma dúvida Qual é o melhor Whey para mim tomar antes do treino para mim ter disponibilidade porque quando eu vou para academia ou falta dormir em cima dos equipamento😏

  35. Eu malho e quero tomar o whey pós-treino pra questão de queima de gordura e definição tô fazendo certo ou errado Dr?

  36. Não costumo tomar Whey antes do treino, na verdade eu como pão de forma 100% integral com queijo cottage e banana com aveia e canela. Durante o treino eu tomo BCAA com Glutamina e um pouco de dextrose e após o treino tomo Whey Hidrolisado com Creatina e Dextrose. Tenho que mudar alguma coisa ou estou fazendo certo?

  37. Existe muita diferença para o Rice protein? Os ganhos seriam menores com a proteína do arroz, a dose teria que ser maior?

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